＜サロンえぶぅ＞9月‐11月 （ご高齢者のヨーガ＆音楽療法クラス）

8月も9月も楽しく、高齢者様の施設、そんぽの家調布多摩川さんで、地域包括の椅子ヨーガのクラスを行いました。音楽療法士の、先生と交替で担当させて頂いています。

第一週目、ヨーガ療法クラス（椅子ヨーガ）　です。

8月は、静と動－身体を動かす　9月は　筋肉についてのお話をしました。　　
今まで、練習していた、365歩のマーチに加え、瀬戸の花嫁で　チャンティング。
呼吸をしっかり吐き出して　新鮮な空気を取り入れていただきました。
できるだけ、自分でもできるようにして頂きたいので　わかりやすいポーズや　季節に合わせた呼吸法をご紹介しています。椅子でできることが色々あり、私も学びが深まります。
9月のクラスでは、皆さんに折り紙をお渡しして、折り鶴を作りました。
ご自身のお名前をいれたのですが、喜んでくださって嬉しくおもいました。
瀬戸の花嫁は、バスガイドの経験があられるボランティアのYさんが、美しい声で歌ってくださいました。(*^_^*)


第一週目、ヨーガ療法クラス（椅子ヨーガ）　松浦担当
9月1日、10月6日、11月3日
10月は、ヨーガのあと、静かな気持ちで「自分の輪」を描いてもらおうと思っています。














第三週目が、原先生の担当の音楽療法クラスです。
身体を動かしたり、歌ったり、楽器で音あそび。音楽っていいですね。
9月15日、10月20日、11月17日

そんぽの家調布多摩川（調布市多摩川小学校そば）

第一木曜日　椅子ヨーガクラス14時～15時  　ティータイム　15時～16時
第三木曜日 音楽療法クラス14時～15時   ティータイム　15時～16時 

内容が変更の場合があります。
 
車椅子の方も参加してくださっています。
参加費200円　（地域包括）

marshmallowforest@gmail.com

月1～2回のボランティア可能な方、お声かけおねがいします。
机椅子の準備、ティータイム等の簡単なお手伝いです。

都合が良い時だけのご参加で大丈夫です。
連絡お待ちしています。

ヨーガ療法　高齢者の方のヨーガ　健康のための椅子ヨーガ　ヨーガとアートクラス　絵本の読みかせ　ワークショップ　親子英語ヨーガ　幼稚園・保育園キッズヨーガ　キッズヨーガ​(英語対応可）　障害がある方の​ヨーガ　プライベートクラス　等　お気軽にご相談ください　

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手づくり虫よけスプレーづくり

＜ヨーガセラピー＆手づくり虫よけスプレー＞

6月21日（火）10時20分～12時
もちもの、自分の飲み物（白湯がおすすめです）
畳のお部屋なのでマットは不要ですが、必要に応じてご持参ください。 

ヨーガセラピー、虫よけスプレーづくり、足のリラックスのお話
ヨーガセラピー終了後、自家製アップルミント入り日本茶で　おしゃべりしながら、虫よけスプレーつくりましょう。

会場　下石原市営住宅集会所(西調布キッチンコートそば）
会費　1200円

先日、高齢者さんの施設で、手づくり虫よけスプレーを作りました。
今年、初めての＜虫よけスプレーづくり＞でした。何タイプか、多めにボトルを用意しておいて、好みのものを選んでもらうのですが　この日も花がらや、カットの綺麗なボトルを、お友達とおしゃべりしながら　とても楽しそうに選んでくださいました。(o^-^o)

虫よけスプレーは、ラベンター、シトロネラ、ゼラニウム、レモングラス、ペパーミント、ティツリー、ハッカから、精油を選んでいただいています。お肌に優しいさわやかな虫よけです。6月末～7月キッズ英語クラス、7月の親子英語クラス　でも取り入れる予定です。☺　

ヨーガ療法　高齢者の方のヨーガ　健康ヨーガ体操 ヨーガとアートクラス　英語絵本の読みかせ　ワークショップ　親子英語ヨーガ　幼稚園・保育園キッズヨーガ　キッズヨーガ​(英語対応可）　障害がある方の​ヨーガ　等　お気軽にご相談ください　

 

ご予約　marshmallowforest@gmail.com
松浦　禎子

 

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＜サロンえぶぅ＞365歩のマーチと、川のながれのように（二胡）

　昨日6月2日は、サロンえぶぅで、初めてのヨーガクラスでした。

＜サロンえぶぅ＞というのは、調布市、地域包括支援の、おもにご高齢者の皆様のための、ヨーガ体操クラスと、音楽療法のクラスです。

先日、渋谷区の、地域包括のお手伝いで、椅子ヨーガクラスの時に　＜365歩のマーチ＞を導入した後に、ヨーガをした所、とても喜んでいただけので、今回も、元気に歌いながら行進してから。（アイデアは、広島の療法士の先輩に伺ったものです。）

参加の高齢者の方は、あまり運動をされてないということなので、呼吸法と、体のほぐしを行い、シンプルに簡単に椅子で太陽礼拝をしました。形を追って、身体の前と背筋をゆっくり伸ばしてみましたが、とても喜んで頂けました。（椅子で色々なことができることを発見し、私もPCの前で体をねじったり、足をあげてみたり、首や肩を回したり、自ら楽しんでいます。）

最後に　川の流れのように二胡の演奏と共に　クラスで行ったことを繰り返して、演習しました。ゆったりとした気持ちになってもらえるといいなと思います。地域包括支援の職員さん、他の福祉施設の方、病院の方、市のボランティアの方も応援に来て下さっていて、深呼吸できて良かったといってくださいました。

京王多摩川の、多摩川小学校のそばの、有料老人ホーム・アミーユレジデンス調布多摩川で行っています。(多摩川3-17-1)

サロンえぶぅ　

＜木曜日　第1週目＞　ヨーガ体操(椅子）　　午後2時～4時　松浦担当
＜木曜日　第3週目＞　音楽療法　　午後2時～4時　原担当

会費　200円(お茶菓子付）

えぶぅは、実は、絵本の会です。
正式名は、調布絵本荘　えぶぅ
絵本の絵や、イラストを描いたり、音楽とアート、を組み合わせたイベントを　計画しています。　

今回は、えぶぅの中で　音楽療法、介護福祉、ヨーガ関係者で　盛り上がって　何かやってみようということで、市の方の指導のもとに、サロンえぶぅが、誕生しました。

地域で、皆様にほっとひといき、喜んで頂ける会を目指していきたいと思います。

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