＜マシュマロの森 5月-7月日程＞ アレルギーと呼吸

4月18日（火）の、ヘルスケアは、アレルギーと呼吸についてお話ししました。

もはや国民病ともいえる、花粉症ですが、鼻づまりは集中力がなくなるし憂鬱なものですね。鼻呼吸の場合、繊毛や粘膜が、ウィルスや細菌の侵入を防ぐことができるのに対して、口呼吸の場合、直接扁桃に直撃し、免疫力の低下の原因につながりますし、結果として　アレルギーの反応も大きくなるし、悪循環になってしまいますね。

2月と3月は免疫について、腸が関係しているというお話をしていましたが、結局、毎日の生活が、健康にかかわっていくという、当たり前のことに気付かされます。

陽を浴び、身体を動かししっかり寝て、良いものを程よく頂き、１日を大事に感謝して過ごしていくことが健康につながっていきますね。私自身も心がけていきたいと思いました。

呼吸と共に、首や肩を動かし、体全体をほぐしていきました。
桜の開花を心に浮かべ手にとり、淡い桜のような優しい気持ちになれるよう、桜の瞑想をしました。

5月16日（火）、6月7日（火）、6月21日（火）、7月4日（火）

10時30分-12時　下石原市営住宅集会所　1回1200円
水分　タオル　羽織るものを持参ください。

お申し込みの際に可能でしたら体調をお知らせください。

調布ヨーガセラピー　マシュマロの森　
marshmallowforest@gmail.com

写真は、友人のフラワーデザイナーの、kira_pnさん（instagram）からお借りしました。kira_pnさんの、お花を大切に想う暖かい気持ちが写真から伝わってきます。
kira_pnさん、ありがとうございます。

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