<マシュマロの森 3月の日程＞ヨーガスートラ「万人への祈り」

調布ヨーガセラピー　マシュマロの森は、3月７日(木）。
3月は、＜アレルギー＞について学びます。呼吸と身体の動きを合わせ、今の自分を実感しながら、心の内側を見つめゆったりすごしましょう。

マシュマロの森では、、毎月、心の身体のヘルスケアについての情報を学びながら、マインドフルネスを取り入れた、ヨーガセラピークラスを開催しています。

今年は腸の風邪が流行っていました。腸は免疫力の要ともいえる内臓ということご存知ですか？2月のヘルスケアとして、＜腸＞についての働きを学び、腸を意識しながら、身体と呼吸と連動させる、ヨーガセラピーを行いました。 声を響かせると、身体のなかから力を感じます。

2月第1回目は、聖句瞑想「大事は小事より起こる。小さき事こそ大切にしよう」　
第2回目は、ヨーガスートラから「万人への祈り」ご紹介しました。

木村先生の、ヨーガマントラ　サルベェーバヴァント（万人への祈り）を実際に聴きながら、参加されている皆様と、サンスクリット語でも少し歌ってみました。

Om May all be happy Om
May all be free from diseases
May all seize things auspicious
May none be subjected to misery
Om Peace Peace Peace!

ヨーガは難しいポーズをすることではなく、 サルベェーバヴァント　万人への祈り） 独存位－カイヴァルヤと呼ばれる解脱の境地とされる。この独存位（カイヴァルヤ）－医学における完全な健康な状態に対応するものであり、これがヨーガの目的である。
（シャンカラ解説ヨーガ・スートラ第１章１節より）

もちろん　心と身体のバランスがとれていることは理想ですが、そうでない時も　恐れないで、そのまま自分を受け入れて抱きしめてあげるといいですよね。自分をケアすること、忘れないようにしないといけないですね。身近なことをひとつひとつを大事にして、すべての人のために祈ることから　心の内側にある、大きな平和に進み始まるのかもしれないですね。

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